na czym w

[...] to przeciez jest w profilu :)Mam 178 cm wzrostu. A jeśli chodzi o ścinanie to każdy może walić gwoździe. Tylko musi mu łapa nad siatke wystawać :) Ostatnio rozkwiniałem czym najlepiej uderzać i waliłem piłką w ściane przez 1,5 h .Najlepiej jest walnąć całą dłonią i środkiem. Przy czym musisz mieć lekko dłoń wygiętą w tzw. daszek. Wygląda to [...]

[...] przed treningowego, a raczej jego braku. Na kolacje serek wiejski z chlebkiem. Dzisiaj rano twarożek, a na obiad planuje zrobić pierś z kurczaka, ale jeszcze nie wiem z czym. Jak zrobie coś dobrego to wam napisze. Co do jedzenie w szkole to zazwyczaj robie sobie 2 kanapki. Co rozumiem przez pojęcie "kanpka" :D, otóż kanapka dla [...]

[...] jak w DNT. Mała prośba do któregoś z doświadczonych kolegów jeżeli będzie miał chwilkę to niech zerknie na filmy i oceni tech. z treningów w tym tyg. będę wiedział nad czym pracować. Cały czas moje pytanie o zmianę planu jest aktualne, chciałbym się dowiedzieć czy to w ogóle ma ręce i nogi to bym od poniedziałku zaczął. Z góry dzięki:-D A [...]

[...] pustakową lub nośną żelbetonową oraz wszystkimi strukturami oporowymi) uświadamia mnie w przekonaniu że chyba mnie nie doceniasz , czy uważasz że nie mając pojęcia o czym pisze robił bym to ? LUB mnie nie zrozumiałeś- mając jednak zaufanie do intencji twojej wypowiedzi myślę że raczej te drugie. Z Czeskiego Skorpiaka strzelałem [...]

[...] wojskowych nie masz więc racji. Jedyne porządnie wyszkolone AT jakie wtedy było to Okęcie. 6. Dokładnie się orientuje ale nie każdy z forumowiczów zrozumie wtedy o czym piszę (niw wdaje się w szczegóły) ale jeśli o to zagadnienie zahaczyłeś słucham konkretnych pytań a nie ogólnikowego zapytania żądając przy tym kompleksowej odpowiedzi [...]

[...] ulotce pisze zeby stosowac go rano. Możesz stosowac go rano i wieczorem, jesli masz taką potrzebę > Maseczke naloze w weekand.Pisze ze na około 10-15 minut ale czym ja potem usunac ? Tonikiem, albo letnią, przegotowaną wodą. TONIK MUSI BYC BEZ ALKOHOLU I MIEC MOZLIWIE NAJKROTSZY SKLAD I NIE BYC PERFUMOWANY. Zamiast toniku mozna [...]

Trenowałeś mniej jak rok, w zasadzie nie masz nad czym się zastanawiać, nawyki nie są aż tak silne, podstawy masz, ale ciężko powiedzieć żeby to było coś więcej. W zasadzie nie masz nad czym się zastanawiać, ale jak już chcesz... - Czy jest to korzystna zmiana? ( walczę dosyć nisko i defensywnie - mam 174 cm wzrostu i 70kg wagi) Wg mnie bardzo [...]

z jednej strony dobrze chłopak pisze a z drugiej strony patrzac na wiek i osiągi to nie chce mi sie wierzyc ze bez koksu tak poszło i na dodatek jeszcze wegetarianin...rozpisz diete daj fotki pochwal sie troszke wiecej bo jesli to jest wszystko prawda to naprawde jest czym sie chwalić... PZDR Zmieniony przez - Michal 19 w dniu 2006-11-02 17:37:07

No byłem we wtorek. Tak jak poniedziałek i dzisiaj. Jak wrażenia z widzenia mnie? Znowu się bałeś przywitać? Dzisiaj mnie trener opieprzał. Znowu słyszałem, że nie powinienem chodzić na zaawansowaną, tym razem z powodu takiego, że w ogóle nie mam obron. No wiadomo nad czym teraz pracować trzeba

kocio tylko czym je zastąpić w szejku jako źródło węgli mariusz - błyskawiczne są bodajże poddane wstępnej obróbce dzięki czemu są miękkie praktycznie bez gotowania, ja jem na surowo

[...] musisz jesc tyle miesa a tyle twarogu. Twarog mozesz wgl. Wywalic jesli nie lubisz. Staraj sie szamac jak najwiecej miesa, ale wiadomo nie zawsze jest taka opcja to dobijasz czym innym. Twarog jest spoko jesli brakuje. Ale uwierz mi jak bd liczyl takze roslinne to i tych 250g twarogu nie bd potrzebowal. Pekulski te kcal które idą na [...]

Pracuję fizycznie i potrzebuje zjeść w pracy 3 pożywne posiłki. Jednym z n ich jest pierś z kurczaka z ryżem i warzywamy, a 2 pozostałe to pieczywo razowe + nabiał. Spożywam za dużo węgli dziennie, więc czym zast ąpić kanapki, żeby dostać kopa i mieć siłę na 10h pracy ?

[...] bicepsa należy trenować lekko. Podsumowując twój plan powinien wyglądać mniej więcej tak 1. Na początek od dwóch do czterech ćwiczeń izometrycznych w zależności od tego w czym chcesz się wyspecjalizować. 2. Pompki tutaj wybierasz ten wariant który jest najtrudniejszy. Mogą to być pompki ze stania na rękach (ściana lub swobodne) albo pseudo [...]

[...] sekund ale mniejsza z tym . Jak będę robił tak jak napisali to jakieś lepsze efekty będą ? czy po prostu napisali tak żeby ten trening trwał jak najkrócej ? czyli po prostu czym się będzie to różnić że będe przerwy stosował zamiast 10 sekund czy 30 sekund to będzie 1 godzina . to pierwsze pchanie izometryczne jest na siłe maksymalną to drugie [...]

Panie tylko odpowiedz o jaki koks Ci chodzi? Jak będę brał to napiszę w czym mam się kryć? Na razie waga oscyluje 101kg , Rabittt polecisz z odwadnianiem to w pierwszej kolejności wytrzymałość itp. Nie ma co zbijać wagi jeśli ma się dużo nadwagi i to dwa tygodnie czasu. Chyba że się dużo waży jak ja zbijałem do 90kg jak miałem 95kg to zbiłem w 4 [...]

jedyne co działa na ich + to to, że są lekkie ale wynika to raczej z tego, że nie mają żadnej technologii, która by im dawała propsy do amortyzacji/dynamiki/stabilizacji, w związku z czym przy minimalnym nakładzie materiałów po prostu są lekkie i tanie 8-)

[...] pzreciez maja juz 15 lat !!! Nawet niezawsze tyle :] Sa tacy co wdupcaja mete niechodzac na silownie, wdupcaja bo chca miec "korbe". Koles zjada 4 tabsy metki po czym idzie na melanz na***ac sie i nacpac. Skutek jest taki ze potem lata po NH i zeni kosy :] Wielu z nich chwali sie tym ze ma rozstepy i ze wlasnie walneli sobie 2 szoty [...]

[...] grapplerów w Polsce. Polak wylądował za plecami rywala. Podczas krzątaniny w parterze Sy odwrócił pozycję i znalazł się ponownie na górze, jednakże Oskar zauważył okazję i założył duszenie trójkątne, czym zmusił szwedzkiego kickboksera do odklepania. Źródło: mmarocks.pl Zapraszamy do Galerii. Zmieniony przez - Sly-tech w dniu 2014-04-07 12:14:26

[...] wyjatek stanowi drazek-tu w kazdej serii masz zrobic tyle podciagniec,ile bedziesz w stanie-sam,bez niczyjej pomocy. calosc nie zajmie ci dluzej,jak 45min...wiec nie wiem o czym mowa. z uwagi na fakt,ze zaczynasz swoja przygode z zelastwem oraz na twoje problemy zdrowotne-lepiej zaczac na niskiej objetosci(tylko 1 seria najciezsza) i na niskiej [...]

czemu plecy i barki? czemu biceps 2x w tyg? czemu klatka jw? wiesz jaka ilosserii powinna byc w rozkładzie tygodniowym na poszczególne partie? wiesz co po czym wstawiać? umisz układac plany?? jeśli na większość pytan nie umiesz prawidlowo odp to wez cos sprawdzonego...po to ludzie wsawiaja tutaj sporo gotowych planów zeby z nich korzystac. jednak [...]